Правильные советы, для тех кто хочет вести Здоровый образ жизни:
1. Занимайтесь самообразованием
Возьмите за привычку, в день читать от 10 страниц книг, а так же начните изучать иностранные языки. Это поможет предотвратит деградацию вашего мозга, и наполнит его новыми словами и выражениями.
2. Правильное питание и Здоровый сон
Пейте до приема пищи, не запивайте во время еды.
Старайтесь кушать по 5-7 раз в день, небольшими порциями - Вы, дадите вашему организму возможность отдыхать и тщательно усвоить витамины.
Чтобы Ваш сон был здоровым, ложитесь спать, каждый день, в одно и тоже время - лучше всего, до 23:00, средняя продолжительность сна составляет 7-8 часов.
Ко сну желательно подготовиться, за несколько часов до сна, не принимать пищу, а так же не пить чай и кофе.
3.Двигайтесь, больше активности
Движение - жизнь. Занятия спортом, помогут Вам быть в форме, поддерживать свой организм в тонусе, а главное - быть здоровым.
4.Избавьтесь от вредных привычек
Каждый день мы совершаем массу необдуманных действий, попросту - привычек. Мы курим, ругаемся матом, ковыряемся в носу - бросьте это, замените их на полезные: займитесь зарядкой утром, улыбайтесь близкому человеку, мойте за собой посуду, правильно питайтесь.
5. Будьте счастливы!
Занимайтесь любимым делом, будьте любимы, меняйтесь в лучшую сторону.
#sport #life #ieco #organic #эко #спорт #здоровье
